大人の境界知能｜特徴・困りごと・支援方法まとめ

もしかして私も？境界知能の大人が抱える“生きづらさ”とその特徴

はじめに：このテーマに出会ったきっかけ

「私って、どうしてこんなに人より不器用なんだろう？」
「努力してるのに報われない。私が甘いだけ？」

そんな思いを抱きながら大人になり、ある日「境界知能（きょうかいちのう）」という言葉を知りました。

知的障害ではないけれど、平均よりもIQがやや低いグレーゾーンの存在。そんな人たちが、現代社会でどれだけ生きづらさを感じているか、どれだけ努力してきたか。

この記事では、「境界知能 大人 特徴」というキーワードを軸に、実際にどのような困難があるのか、そしてどう向き合っていけばいいのかを丁寧にお伝えします。

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境界知能とは？

境界知能とは、IQが70〜85の範囲にある状態を指します。知的障害（IQ69以下）と診断されるわけではなく、一般的な平均IQ（100前後）からやや低い位置にある人たちのことです。

この範囲にある人は、「できること」と「できないこと」が混在しており、外見や日常会話では気づかれにくいため、支援対象から外れることが多いのが現状です。

また、発達障害（ASDやADHDなど）と誤解されることもありますが、境界知能はまた別のカテゴリーとして理解する必要があります。

特徴としては、以下のような傾向が見られます。

• 抽象的な思考が苦手
• 複雑な問題を処理するのに時間がかかる
• 人の意図や感情を読み取るのが難しいことがある
• 学校では「成績が伸び悩む」「勉強についていけない」と感じることが多い

しかし、その一方で、単純作業や視覚的な情報処理に強みを持つ人も少なくありません。

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大人の境界知能の特徴

子どもの頃は「ちょっと不器用な子」「要領が悪い子」といった印象で済んでいたことが、大人になると深刻な困難に変わっていきます。

1. 職場での困りごと

• 一度に複数の指示を出されると混乱してしまう
• 曖昧な指示（「いい感じにやっておいて」など）が理解できない
• 仕事の優先順位がうまくつけられない
• 同僚とのコミュニケーションに気を遣いすぎて疲れてしまう
• 繰り返し同じミスをしてしまい、叱責される

2. 対人関係の難しさ

• 会話の流れについていけない
• 雑談が苦手で、沈黙に耐えられず余計なことを話してしまう
• 空気を読めないと思われてしまう
• 恋愛や友情で「なんとなく噛み合わない」と感じることが多い

3. 自己肯定感の低下

• 周囲と比べて「できない自分」に落ち込む
• 頑張ってもうまくいかず「自分はダメなんだ」と思い込む
• 親や教師から「もっと頑張れ」と言われて育ってきた経験がトラウマに

これらの困難が積み重なることで、うつ病や不安障害といった二次障害につながることも少なくありません。

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なぜ気づかれにくいのか？

境界知能は、外見や言動に明確な違和感がないことが多いため、周囲が気づきにくいという特性があります。

また、「できること」があるために「なぜそれができないの？」と責められることが多く、本人も「怠けている」「努力不足」と自分を責めてしまいがちです。

学校や職場では、明確な支援が受けられず、周囲からも理解されないまま「落ちこぼれ」のような扱いを受けてしまうケースもあります。

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境界知能の大人が抱える“生きづらさ”

・就職や職場の問題

• 採用試験が通らない
• 働き始めても続かない
• 人間関係で孤立しやすい

・経済的な自立の困難

• 安定した収入が得られない
• 家計の管理がうまくできない
• 契約書や重要な書類の理解が難しい

・家族・パートナーとのすれ違い

• 「常識が通じない」と言われる
• 感情のコントロールが苦手でケンカが増える
• 子育てや家事の役割が果たせないと責められる

こうした生きづらさが積み重なることで、自己否定のループに陥ってしまう人も少なくありません。

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境界知能でも、自分らしく生きるために

1. 得意なことを伸ばす

• 単純作業や視覚的な作業（例：清掃・梱包・商品チェックなど）
• 作業工程がはっきり決まっている仕事は安定しやすい

2. 自分に合った働き方を探す

• 就労支援B型やA型のような支援施設の利用
• 在宅ワークや短時間勤務など、柔軟な働き方

3. 支援を求めることを恐れない

• 発達障害支援センターや地域の福祉相談窓口を活用
• 医療機関での心理検査も一つの手段

4. 自己肯定感を高める工夫

• 成功体験を記録する（「今日は〇〇ができた！」）
• 自分を責めすぎない環境を整える（SNS断ち・ストレスの元から距離を取る）
• 共感し合える人とのつながり（ネットでもOK）

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おわりに：比べないことが、いちばんの支えになる

「普通」ができないことが、悪いことだとは限りません。周囲に合わせて無理をすることで、心も体も壊れてしまったら本末転倒です。

私たちはそれぞれ違うペースで生きています。

うまくいかない日があってもいい。落ち込んだっていい。

でも、自分を否定しないでほしい。

この世界には、「わたしペース」で生きてもいいんだよ、という場所が必ずあります。

もし今、生きづらさを感じているなら。この記事が、ほんの少しでもあなたの心を軽くできたなら。

それが、何よりの願いです。

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